Olá Meninas,
Sou a mais nova colaboradora do Blog, eu vou tratar de assuntos que fazem parte, na maioria das vezes, do universo masculino.
Com a chegada do verão, acontece nas academias aquele corre-corre para perder peso e sumir com a barriguinha em excesso. Com esse corre-corre meninas e meninos esquecem que podem surgir lesões antes do verão chegar e prejudicar suas tão sonhadas férias na praia.
Para ter os braços fortes, “barriga de tanquinho” e um corpo em forma é o resultado de treino diário e não intensidade. Não adianta aumentar o peso e nem a carga de exercícios, pois pode afetar a sua saúde.
Mas como qualquer outro tipo de exercício, a musculação exige cuidados básicos para não causar danos ao seu corpo e você perder o verão. Segue as dicas, para ter um corpo saudável:
· Alongue seu corpo antes dos exercícios
· Não exagere na carga dos aparelhos
· Tente fazer movimentos suaves e com pequenos impactos
· Aumente o peso dos exercícios somente com o auxilio do seu instrutor
· Fique atento no intervalo sugerido pelo seu instrutor
· Beba água
· Alongue após o treino, pois evita lesões.
Seguindo essas dicas mais uma alimentação saudável, você já esta pronta para curtir o verão e claro fazer sucesso na praia.
Um beijo e até a próxima dica @lihvinha
Sou a mais nova colaboradora do Blog, eu vou tratar de assuntos que fazem parte, na maioria das vezes, do universo masculino.
Com a chegada do verão, acontece nas academias aquele corre-corre para perder peso e sumir com a barriguinha em excesso. Com esse corre-corre meninas e meninos esquecem que podem surgir lesões antes do verão chegar e prejudicar suas tão sonhadas férias na praia.
Para ter os braços fortes, “barriga de tanquinho” e um corpo em forma é o resultado de treino diário e não intensidade. Não adianta aumentar o peso e nem a carga de exercícios, pois pode afetar a sua saúde.
Mas como qualquer outro tipo de exercício, a musculação exige cuidados básicos para não causar danos ao seu corpo e você perder o verão. Segue as dicas, para ter um corpo saudável:
· Alongue seu corpo antes dos exercícios
· Não exagere na carga dos aparelhos
· Tente fazer movimentos suaves e com pequenos impactos
· Aumente o peso dos exercícios somente com o auxilio do seu instrutor
· Fique atento no intervalo sugerido pelo seu instrutor
· Beba água
· Alongue após o treino, pois evita lesões.
Seguindo essas dicas mais uma alimentação saudável, você já esta pronta para curtir o verão e claro fazer sucesso na praia.
