Toda menina sonha em emagrecer, ter um corpo ideal e chegar ao peso sonhado, mas com isso vêm algumas consequências e ate doenças. Fazer dieta não é deixar de comer e sim se alimentar saudavelmente e fazer exercícios.
Antes de começar a fazer dieta procure um bom nutricionista e uma boa academia, pois com o auxilio de ambos a saúde não será afetada e nem deixara de comer corretamente.
Se caso não tenha como procurar um Nutricionista e nem uma academia, segue algumas dicas para manter um corpo saudável sem prejudicar a saúde:
- · Não faça uma alimentação baseada em um único tipo de alimento
- · Faça pelo menos 5 refeições no dia
- · Não belisque entre as refeições
- · Frutas são excelentes lanches
- · Comece sempre com um bom prato de salada
- · Beba bastante água
- · Evite alimentos fritos, sempre escolha os assados e grelhados
- · Coma de 3 em 3 horas
- · Caso não tenha como ir a academia, faça uma caminhada pelo bairro 3x por semana
Mas tome cuidado com os exageros para emagrecer e não acabar ficando doente. Pois ao pesquisar na internet achamos varias dietas mirabolantes, sites que influenciam meninas a ANOREXIA e BULIMIA e maneiras de perder peso sem se alimentar.
Nunca se esqueça de que o ideal de corpo perfeito é um corpo saudável. Não fique na neura de emagrecer e curta o seu corpo, pois ninguém é perfeito.
Um beijo e até mais @lihvinha
Um beijo e até mais @lihvinha
